āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ° āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻ•āĻž - Diabetes Diet Chart
Diabetes Diet Chart

āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ° āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻ•āĻž - Diabetes Diet Chart & Food List

āĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻŽāĻžāĻ¨ā§‡ āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻŦā§‡āĻļ āĻĒā§āĻ°āĻšāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ°ā§‹āĻ—āĨ¤ āĻ¸āĻ āĻŋāĻ• āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯āĻžāĻ­ā§āĻ¯āĻžāĻ¸, āĻ¨āĻŋā§ŸāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§€ āĻœā§€āĻŦāĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āĻˇā§āĻ§ā§‡āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§‡ āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ¨āĻŋā§ŸāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖā§‡ āĻ°āĻžāĻ–āĻž āĻ¯āĻžā§ŸāĨ¤ āĻ¸āĻ āĻŋāĻ• āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯āĻžāĻ­ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻļā§āĻ§ā§ āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ°āĻŋ, āĻļāĻ°ā§āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻ§āĻ°āĻ¨, āĻ†āĻŽāĻŋāĻˇ, āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ†āĻ° āĻ¤ā§‡āĻ˛-āĻšāĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻ° āĻĻāĻŋāĻ•ā§‡ āĻ–ā§‡ā§ŸāĻžāĻ˛ āĻ°āĻžāĻ–āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤

āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻļāĻ°ā§āĻ•āĻ°āĻž āĻœāĻžāĻ¤ā§€ā§Ÿ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ•ā§āĻˇāĻ¤āĻŋāĻ•āĻ° āĻ•āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻŸāĻŋ āĻ°āĻ•ā§āĻ¤ā§‡āĻ° āĻ—ā§āĻ˛ā§āĻ•ā§‹āĻœā§‡āĻ° āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻŦāĻžā§œāĻŋā§Ÿā§‡ āĻĻā§‡ā§Ÿ, āĻ¤āĻžāĻ‡ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§‡ āĻļāĻ°ā§āĻ•āĻ°āĻž āĻœāĻžāĻ¤ā§€ā§Ÿ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ•āĻŽāĻžāĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻļāĻ°ā§āĻ•āĻ°āĻž āĻœāĻžāĻ¤ā§€ā§Ÿ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ°āĻ•ā§āĻ¤ā§‡āĻ° āĻ—ā§āĻ˛ā§āĻ•ā§‹āĻœā§‡āĻ° āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻ¤āĻžā§œāĻžāĻ¤āĻžā§œāĻŋ āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ āĻ¯ā§‡āĻŽāĻ¨, āĻšāĻŋāĻ¨āĻŋ, āĻŽāĻŋāĻˇā§āĻŸāĻŋ, āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ›āĻžāĻāĻŸāĻž āĻšāĻžāĻ˛ā§‡āĻ° āĻ­āĻžāĻ¤, āĻŽā§ŸāĻĻāĻžāĻ° āĻ°ā§āĻŸāĻŋ, āĻ¸ā§‡āĻ—ā§āĻ˛ā§‹ āĻ•āĻŽ āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤

āĻ˛āĻžāĻ˛ āĻšāĻžāĻ˛ā§‡āĻ° āĻ­āĻžāĻ¤ (āĻŦā§āĻ°āĻžāĻ¨ āĻ¸āĻš), āĻ—āĻŽā§‡āĻ° āĻ†āĻŸāĻžāĻ° āĻ°ā§āĻŸāĻŋ (āĻŦā§āĻ°āĻžāĻ¨ āĻ¸āĻš), āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ, āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽ, āĻŦā§āĻŸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻ˛āĻžāĻ‡ āĻœāĻžāĻ¤ā§€ā§Ÿ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ°āĻ•ā§āĻ¤ā§‡āĻ° āĻ—ā§āĻ˛ā§āĻ•ā§‹āĻœā§‡āĻ° āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻ§ā§€āĻ°ā§‡ āĻ§ā§€āĻ°ā§‡ āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ āĻ¤āĻžāĻ‡ āĻāĻ‡ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ—ā§āĻ˛āĻŋ  āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤ āĻ¤āĻŦā§‡ āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ°āĻŋāĻ° āĻšāĻŋāĻ¸ā§‡āĻŦ āĻ°āĻžāĻ–āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡ āĻ…āĻŦāĻļā§āĻ¯āĻ‡āĨ¤ āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŽā§‹āĻŸ āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ°āĻŋāĻ° ā§¨ā§Ļ% āĻ†āĻ¸āĻŦā§‡ āĻ†āĻŽāĻŋāĻˇ āĻĨā§‡āĻ•ā§‡, ā§Šā§Ļ% āĻ†āĻ¸āĻŦā§‡ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸ āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ ā§Ģā§Ļ% āĻ†āĻ¸āĻŦā§‡ āĻļāĻ°ā§āĻ•āĻ°āĻž āĻĨā§‡āĻ•ā§‡āĨ¤

āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ā§‡āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ§āĻžāĻ¨ āĻ•āĻžāĻ°āĻŖ āĻšāĻ˛ āĻ…āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°, āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ• āĻšāĻžāĻĒ, āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžā§āĻŽā§‡āĻ° āĻ…āĻ­āĻžāĻŦāĨ¤ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻ¤ āĻĻā§ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§‡āĻ° āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°āĻ¯āĻŧā§‡āĻ›ā§‡:

āĻŸāĻžāĻ‡āĻĒ ā§§

āĻāĻŸāĻŋ āĻŽā§‚āĻ˛āĻ¤ āĻ•āĻŋāĻļā§‹āĻ°ā§€ āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§‚āĻ¤āĻŋ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ¨āĻžāĻŽā§‡ āĻĒāĻ°āĻŋāĻšāĻŋāĻ¤

āĻāĻ‡ āĻ§āĻ°āĻŖā§‡āĻ° āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ā§‡ āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡ āĻ•āĻŽ āĻŦāĻž āĻ•ā§‹āĻ¨ āĻ°āĻ•āĻŽ āĻ‡āĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ āĻ‰ā§ŽāĻĒāĻ¨ā§āĻ¨ āĻšā§Ÿ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻāĻŸāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧāĻļāĻ‡ āĻļā§ˆāĻļāĻŦā§‡ āĻŦāĻž āĻŽāĻžāĻ āĻŦā§ŸāĻ¸ā§€ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§‡ āĻ˜āĻŸā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻŸāĻŋ āĻŦāĻ‚āĻļāĻ—āĻ¤ āĻ°ā§‹āĻ— āĻšāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤

āĻāĻ‡ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§‡āĻ° āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸āĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻĻā§‡āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ‡āĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ‡āĻ¨āĻœā§‡āĻ•āĻļāĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§‡ āĻšā§ŸāĨ¤ āĻŦā§‡āĻāĻšā§‡ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¤āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ‡āĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻžāĻœāĻ•āĻ°ā§āĻŽā§‡āĻ° āĻ­āĻžāĻ°āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻ¯ āĻŦāĻœāĻžā§Ÿ āĻ°āĻžāĻ–āĻ¤ā§‡ āĻšā§ŸāĨ¤

āĻŸāĻžāĻ‡āĻĒ ā§¨

āĻāĻ‡ āĻ§āĻ°āĻŖā§‡āĻ° āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻŽā§‚āĻ˛āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻĒā§āĻ¤āĻŦāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§āĻ• āĻ…āĻ°ā§āĻĨāĻžā§Ž ā§Šā§Ģ āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ ā§Ēā§Ļ āĻŦāĻ›āĻ°ā§‡āĻ° āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻˇā§‡āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§‡ āĻĻā§‡āĻ–āĻž āĻ¯āĻžā§ŸāĨ¤ āĻĒā§āĻ°āĻžā§Ÿ ā§Žā§Ļ āĻļāĻ¤āĻžāĻ‚āĻļ āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻˇā§‡āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§‡ āĻāĻ‡ āĻŸāĻžāĻ‡āĻĒ ā§¨ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻĻā§‡āĻ–āĻž āĻ¯āĻžā§ŸāĨ¤

āĻāĻ–āĻžāĻ¨ā§‡, āĻ¯āĻĻāĻŋāĻ“ āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻ¯āĻĨā§‡āĻˇā§āĻŸ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§‡ āĻ‡āĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻ•āĻ°ā§‡, āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡āĻ° āĻ•ā§‹āĻˇ āĻāĻ‡ āĻĒā§āĻ°āĻ•ā§āĻ°āĻŋā§ŸāĻžāĻ° āĻ•ā§‹āĻ¨ āĻ¸āĻ‚āĻŦā§‡āĻĻāĻ¨āĻļā§€āĻ˛ āĻšā§ŸāĨ¤

āĻŸāĻžāĻ‡āĻĒ 2 āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ā§‡āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ˛ā§œāĻžāĻ‡ āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻ¸ā§‡āĻ°āĻž āĻ‰āĻĒāĻžāĻ¯āĻŧ āĻšāĻ˛ āĻ“āĻœāĻ¨ āĻ•āĻŽāĻžāĻ¨ā§‹, āĻ¨āĻŋā§ŸāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ•āĻ°āĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸āĻ āĻŋāĻ• āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ—ā§āĻ°āĻšāĻŖāĨ¤

āĻ•āĻ–āĻ¨āĻ“ āĻ•āĻ–āĻ¨āĻ“ āĻŽā§ŒāĻ–āĻŋāĻ• āĻ”āĻˇāĻ§ āĻŦāĻž āĻ‡āĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ āĻ‡āĻžā§āĻœā§‡āĻ•āĻļāĻ¨ā§‡āĻ°āĻ“ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§‹āĻœāĻ¨ āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤

āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ā§‡āĻ° āĻ˛āĻ•ā§āĻˇāĻŖ

āĻšāĻ°āĻŽ āĻ¤ā§ƒāĻˇā§āĻŖāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•ā§āĻˇā§āĻ§āĻž

āĻ˜āĻ¨ āĻ˜āĻ¨ āĻŽā§‚āĻ¤ā§āĻ° āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻ—

āĻļā§āĻ•āĻ¨ā§‹ āĻ¤ā§āĻŦāĻ•

āĻ“āĻœāĻ¨ āĻ•āĻŽā§‡ āĻ¯āĻžāĻ“ā§ŸāĻž

āĻ•ā§āĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ āĻŦāĻž āĻ¤āĻ¨ā§āĻĻā§āĻ°āĻž

āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ° āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻŸ āĻšāĻžāĻ°ā§āĻŸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻ•āĻž

ā§§. āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨āĻ•āĻžāĻ°ā§€ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ (āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ°āĻŋ āĻšāĻŋāĻ¸ā§‡āĻŦā§‡) : āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ āĻ•ā§‡āĻœāĻŋ āĻĻā§ˆāĻšāĻŋāĻ• āĻ“āĻœāĻ¨ā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ ā§¨ā§Ģ-ā§Šā§Ļ āĻ•āĻŋāĻ˛ā§‹āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ°āĻŋ/āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨āĨ¤ āĻ¯āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻĻā§ˆāĻšāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āĻĨā§‚āĻ˛āĻ¤āĻž āĻ†āĻ›ā§‡ (āĻŦāĻŋāĻāĻŽāĻ†āĻ‡ ā§¨ā§Ģ-āĻāĻ° āĻŦā§‡āĻļāĻŋ) āĻ¤āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ ā§Šā§Ģ āĻ•āĻŋāĻ˛ā§‹āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ°āĻŋāĻ° āĻ•āĻŽāĨ¤

ā§¨. āĻļāĻ°ā§āĻ•āĻ°āĻž āĻœāĻžāĻ¤ā§€āĻ¯āĻŧ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯: āĻŽā§‹āĻŸ āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ° ā§Ģā§Ģ%-ā§Ŧā§Ļ% āĻļāĻ°ā§āĻ•āĻ°āĻž āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻ†āĻ¸āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤ āĻāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ§āĻžāĻ¨ āĻ‰ā§ŽāĻ¸ āĻšāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡ āĻ­āĻžāĻ¤, āĻ°ā§āĻŸāĻŋ, āĻĄāĻžāĻ˛, āĻŽāĻžāĻ›-āĻŽāĻžāĻ‚āĻ¸ āĻ“ āĻļāĻŋāĻŽ āĻ‡āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋāĨ¤ āĻĒāĻ°āĻŋāĻļā§‹āĻ§āĻŋāĻ¤ āĻļāĻ°ā§āĻ•āĻ°āĻž āĻ¯ā§‡āĻŽāĻ¨- āĻšāĻŋāĻ¨āĻŋ, āĻŽāĻ§ā§, āĻŽāĻ¯āĻŧāĻĻāĻž, āĻ—ā§āĻĄāĻŧ, āĻŽāĻŋāĻ›āĻ°āĻŋ, āĻŦā§‡āĻ•āĻžāĻ°āĻŋāĻ° āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ°āĻ•āĻŽ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯āĻĻā§āĻ°āĻŦā§āĻ¯-āĻĒāĻžāĻ‰āĻ°ā§āĻŸāĻŋ, āĻ•ā§‡āĻ•, āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ•āĻŋāĻŸ āĻ‡āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋ āĻ“ āĻ¤ā§‡āĻ˛ā§‡ āĻ­āĻžāĻœāĻž āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°-āĻ¯āĻ¤āĻŸāĻž āĻ¸āĻŽā§āĻ­āĻŦ āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻ— āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤

ā§Š. āĻ†āĻŽāĻŋāĻˇ āĻœāĻžāĻ¤ā§€āĻ¯āĻŧ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯: āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ āĻ•ā§‡āĻœāĻŋ āĻĻā§ˆāĻšāĻŋāĻ• āĻ“āĻœāĻ¨ā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ ā§Ž āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ†āĻŽāĻŋāĻˇ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤ āĻ—āĻ°ā§āĻ­āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻ“ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻ•ā§‡ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ¨ā§āĻ¯āĻĻāĻžāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻ•āĻŋāĻ›ā§āĻŸāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡ (ā§§ā§¨ āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ/āĻ•ā§‡āĻœāĻŋ/āĻĻāĻŋāĻ¨)āĨ¤ āĻŽāĻžāĻ› āĻ¸āĻŦāĻšā§‡āĻ¯āĻŧā§‡ āĻ­āĻžāĻ˛āĨ¤ āĻ¤āĻžāĻ°āĻĒāĻ° āĻŽāĻžāĻ‚āĻļ (āĻŦāĻŋāĻļā§‡āĻˇāĻ¤ āĻŽā§āĻ°āĻ—āĻŋāĻ°āĨ¤ āĻĻāĻ‡ āĻ“ āĻĻā§āĻ§ āĻ–āĻžāĻŦā§‡āĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽāĻŋāĻ¤āĨ¤ āĻ˛āĻžāĻ˛ āĻŽāĻžāĻ‚āĻļ (āĻ—āĻ°ā§, āĻ–āĻžāĻ¸āĻŋāĻ° āĻŽāĻžāĻ‚āĻļ) āĻŦāĻ°ā§āĻœāĻ¨ āĻ•āĻ°āĻžāĻ‡ āĻ‰āĻ¤ā§āĻ¤āĻŽāĨ¤ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻĻā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ā§‡ āĻ†āĻŽāĻŋāĻˇ āĻœāĻžāĻ¤ā§€āĻ¯āĻŧ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ“ āĻ‰āĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨ āĻ¸āĻŽā§‚āĻš āĻ¸āĻŦāĻšā§‡āĻ¯āĻŧā§‡ āĻ•āĻŽ āĻā§āĻ•āĻŋāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāĨ¤

ā§Ē. āĻšāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻœāĻžāĻ¤ā§€āĻ¯āĻŧ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯: āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻŽā§‹āĻŸ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§‹āĻœāĻ¨ā§€āĻ¯āĻŧ āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ°āĻŋāĻ° ā§¨ā§Ļ%-ā§¨ā§Ģ% āĻšāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻ†āĻ¸āĻ˛ā§‡ āĻ­āĻžāĻ˛āĨ¤ āĻāĻ° āĻ‰ā§ŽāĻ¸ āĻšāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡ āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¨āĻžāĻ° āĻ¤ā§‡āĻ˛, āĻ˜āĻŋ, āĻĄāĻŋāĻŽ āĻ‡āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋāĨ¤ āĻ¤āĻŦā§‡ āĻ…āĻ¸āĻŽāĻ¸āĻ¤ā§āĻŦ āĻšāĻ°ā§āĻŦāĻŋ (āĻ†āĻ¨āĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻšā§āĻ°ā§‡āĻŸā§‡āĻĄ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸ) āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻĻāĻŋāĻ•ā§‡ āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ†āĻ—ā§āĻ°āĻš āĻĨāĻžāĻ•āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤ āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¨āĻžāĻ° āĻ¤ā§‡āĻ˛ āĻ“ āĻŽāĻžāĻ–āĻ¨ āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻāĻ•āĻœāĻ¨ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€ āĻŽāĻžāĻ¸ā§‡ ā§­ā§Ģā§Ļ āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻ¤ā§‡āĻ˛ āĻ–āĻžāĻŦā§‡āĻ¨āĨ¤ āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽ āĻ¤ā§‡āĻ˛, āĻļāĻ°ā§āĻˇā§‡āĻ° āĻ¤ā§‡āĻ˛ āĻ“ āĻ¸āĻ¯āĻŧāĻžāĻŦāĻŋāĻ¨ āĻ¤ā§‡āĻ˛-āĻ¸āĻŦ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§‡āĻ° āĻ¤ā§‡āĻ˛āĻ‡ āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻŽāĻŋāĻļāĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤ āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§‡ ā§Š-ā§Ē āĻšāĻžāĻŽāĻš āĻ˜āĻŋ āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻ¯ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤

āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻĻā§‡āĻ° āĻŽāĻžāĻŸāĻŋāĻ° āĻ¨āĻŋāĻšā§‡āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§‡āĻ° āĻŦāĻŋāĻ§āĻŋ-āĻ¨āĻŋāĻˇā§‡āĻ§ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•āĻŋāĻ¤ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻ•ā§āĻ¸āĻ‚āĻ¸ā§āĻ•āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻšāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻ†āĻ›ā§‡āĨ¤ āĻāĻ•ā§āĻˇā§‡āĻ¤ā§āĻ°ā§‡ āĻœā§‡āĻ¨ā§‡ āĻ°āĻžāĻ–āĻž āĻ­āĻžāĻ˛, āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯āĻĻā§āĻ°āĻŦā§āĻ¯āĻŸāĻŋ āĻŽāĻžāĻŸāĻŋāĻ° āĻ‰āĻĒāĻ°ā§‡āĻ° āĻŦāĻž āĻ¨āĻŋāĻšā§‡āĻ° āĻ¤āĻž āĻŦāĻŋāĻŦā§‡āĻšā§āĻ¯ āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻ¯āĻŧ, āĻāĻ° āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ°āĻŋ āĻŽāĻžāĻ¨ āĻ“ āĻ†āĻāĻļ āĻ•āĻ¤āĻŸā§āĻ•ā§ āĻ†āĻ›ā§‡ āĻ¸ā§‡āĻŸāĻžāĻ‡ āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ•āĻžāĻ›ā§‡ āĻ—ā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāĨ¤ āĻ†āĻŦāĻžāĻ° āĻ…āĻ¨ā§‡āĻ•ā§‡āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§‡ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ§āĻ°ā§āĻŽā§€āĻ¯āĻŧ āĻ“ āĻ¸āĻžāĻŽāĻžāĻœāĻŋāĻ• āĻĒā§āĻ°āĻšāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻ­ā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻžāĻ° āĻ•āĻžāĻ°āĻŖā§‡ āĻāĻŽāĻ¨ āĻŦāĻĻā§āĻ§āĻŽā§‚āĻ˛ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻ†āĻ›ā§‡ āĻ¯ā§‡, āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻšā§‹āĻ• āĻ†āĻ° āĻ¯āĻžāĻ‡ āĻšā§‹āĻ•, āĻŽāĻ§ā§ āĻ¸āĻŦ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻ‡ āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°ā§€ āĻ¤āĻŦā§‡ āĻ–ā§āĻŦ āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻŽāĻ§ā§ āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻ āĻŋāĻ• āĻšāĻŦā§‡āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻšāĻ āĻžā§Ž āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻ•ā§‹āĻ¨ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻ• āĻšāĻžāĻŽāĻš āĻ–ā§‡āĻ¯āĻŧā§‡āĻ“ āĻĢā§‡āĻ˛ā§‡āĻ¨, āĻ¤āĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¤āĻžāĻ•ā§‡ ā§¨ āĻ•āĻžāĻĒ āĻ­āĻžāĻ¤ āĻŦāĻž āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ°ā§āĻŸāĻŋ āĻ•āĻŽ āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡ āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§€ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§‡āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĨ¤

āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ° āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ—ā§āĻ°āĻšāĻŖ āĻŦāĻŋāĻŦā§‡āĻšāĻ¨āĻž āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻ—āĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ‰āĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨ā§‡āĻ° āĻŽāĻ¤ā§‹ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯āĻ—ā§āĻ°āĻšāĻŖā§‡āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻ“ āĻ—ā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāĨ¤ āĻ¤āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻŽā§‹āĻŸ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯āĻĻā§āĻ°āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§‡ āĻ•āĻŽāĻĒāĻ•ā§āĻˇā§‡ ā§Ģ āĻ­āĻžāĻ—ā§‡ āĻ­āĻžāĻ— āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤ āĻ•ā§‹āĻ¨ āĻāĻ• āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯āĻ—ā§āĻ°āĻšāĻŖā§‡ āĻĻā§€āĻ°ā§āĻ˜ āĻŦāĻŋāĻ°āĻ¤āĻŋ āĻĒāĻĄāĻŧā§‡ āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧ āĻ¤āĻŦā§‡ āĻšāĻžāĻ‡āĻĒā§‹āĻ—āĻžāĻ‡āĻ¸āĻŋāĻŽāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻĻā§‡āĻ–āĻž āĻĻāĻŋāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤ āĻ†āĻŦāĻžāĻ° āĻ¯āĻžāĻ°āĻž āĻŽāĻ¨ā§‡ āĻ•āĻ°ā§‡āĻ¨ āĻ¯ā§‡ āĻāĻ•āĻŦāĻžāĻ° āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ–ā§‡āĻ¯āĻŧā§‡ āĻĢā§‡āĻ˛āĻ˛ā§‡ āĻĒāĻ°ā§‡ āĻ¤āĻž āĻ•āĻŽ āĻ–ā§‡āĻ¯āĻŧā§‡ āĻ āĻŋāĻ• āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ¨ā§‡āĻŦā§‡āĻ¨ āĻ¤āĻžāĻ“ āĻ āĻŋāĻ• āĻšāĻŦā§‡ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻāĻŸāĻŋ āĻ¤āĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦāĻŋāĻĒāĻĻ āĻĄā§‡āĻ•ā§‡ āĻ†āĻ¨āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡ āĻ‰āĻ­āĻ¯āĻŧ āĻ•ā§āĻˇā§‡āĻ¤ā§āĻ°ā§‡āĻ‡āĨ¤ āĻ•ā§‡āĻ‰ āĻ•ā§‡āĻ‰ āĻ†āĻŦāĻžāĻ° āĻŽāĻŋāĻˇā§āĻŸāĻžāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ–ā§‡āĻ¯āĻŧā§‡ āĻĢā§‡āĻ˛ā§‡ āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§€ āĻĄā§‹āĻœā§‡āĻ° āĻ“āĻˇā§āĻ§ āĻšāĻ¯āĻŧāĻ¤ āĻāĻ•āĻŸā§ āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ–ā§‡āĻ¯āĻŧā§‡ āĻ¸āĻŽāĻ¤āĻž āĻ†āĻ¨āĻ¤ā§‡ āĻšā§‡āĻˇā§āĻŸāĻž āĻ•āĻ°ā§‡āĻ¨āĨ¤ āĻāĻŸāĻŋ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ­āĻ¯āĻŧāĻžāĻŦāĻš āĻ•āĻžāĻœ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤


āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ° āĻ¸āĻ•āĻžāĻ˛ā§‡āĻ° āĻ¨āĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻž

āĻ¸āĻ•āĻžāĻ˛ā§‡āĻ° āĻ¨āĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ¯āĻŧ āĻĢāĻ˛ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāĻŸāĻž āĻ–ā§āĻŦ āĻœāĻ°ā§āĻ°ā§€āĨ¤ āĻĢāĻ˛ āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡ āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ°āĻŋāĻ° āĻ…āĻ­āĻžāĻŦ āĻĒā§‚āĻ°āĻŖ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ•ā§‹āĻ¨ āĻ•ā§āĻˇāĻ¤āĻŋ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ‡āĨ¤ āĻ•āĻ˛āĻž, āĻ†āĻĒā§‡āĻ˛, āĻ•āĻŽāĻ˛āĻž, āĻŽāĻžāĻ˛ā§āĻŸāĻž, āĻ¸ā§āĻŸā§āĻ°āĻŦā§‡āĻ°āĻŋ āĻāĻ¸āĻŦ āĻĢāĻ˛ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§‡āĻļ āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°āĻŋāĨ¤

āĻŸāĻ• āĻĻāĻ‡

āĻ¨āĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ¯āĻŧ āĻŸāĻ•āĻĻāĻ‡ āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āĻšāĻŋāĻ¨āĻŋ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸ āĻĢā§āĻ°āĻŋ āĻ˜āĻ°ā§‡ āĻĒāĻžāĻ¤āĻž āĻĻāĻ‡ āĻ¯ā§‹āĻ— āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨āĨ¤ āĻāĻŸāĻŋ āĻšāĻœāĻŽāĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋ āĻŦā§ƒāĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡ āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ¸āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻ° āĻ…āĻ­āĻžāĻŦ āĻĒā§‚āĻ°āĻŖ āĻ•āĻ°ā§‡āĨ¤

āĻĄāĻŋāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻ—āĻžāĻ° āĻĢā§āĻ°āĻŋ āĻŦā§āĻ°āĻžāĻ‰āĻ¨āĻŦā§āĻ°ā§‡āĻĄ

āĻŸāĻŽā§‡āĻŸā§‹, āĻĒā§‡āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻœ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻĄāĻŋāĻŽ āĻ…āĻ˛āĻŋāĻ­ āĻ…āĻ¯āĻŧā§‡āĻ˛ āĻ āĻ­ā§‡āĻœā§‡ āĻ¨āĻŋāĻ¨āĨ¤ āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸ āĻĢā§āĻ°āĻŋ āĻšāĻŋāĻœ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻ—āĻžāĻ° āĻĢā§āĻ°āĻŋ āĻŦā§āĻ°āĻžāĻ‰āĻ¨āĻŦā§āĻ°ā§‡āĻĄāĨ¤

āĻŽāĻŋāĻ•ā§āĻ¸āĻĄ āĻŦā§āĻ°ā§‡āĻ•āĻĢāĻžāĻ¸ā§āĻŸ

āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸ āĻĢā§āĻ°āĻŋ āĻŸāĻ•āĻĻāĻ‡, āĻŽāĻŋāĻ•ā§āĻ¸āĻĄ āĻĄā§āĻ°āĻžāĻ‡ āĻĢā§āĻ°ā§āĻŸāĻ¸, āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽ, āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛ āĻ¨āĻžāĻŸāĻ¸, āĻ•āĻ°ā§āĻŖāĻĢā§āĻ˛ā§‡āĻ•ā§āĻ¸ āĻŽāĻŋāĻ•ā§āĻ¸āĻĄ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ–ā§‡āĻ¯āĻŧā§‡ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤ āĻāĻŸāĻž āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ•āĻ° āĻāĻŦāĻ‚ āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°āĻŋāĨ¤

āĻ“āĻŸāĻ¸āĻŽāĻŋāĻ˛

āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¨āĻž āĻ•āĻ°āĻž āĻ“āĻŸāĻ¸āĻŽāĻŋāĻ˛, āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽ, āĻ¸āĻŋāĻ¨āĻžāĻŽāĻ¨ āĻ†āĻ° āĻŽāĻŋāĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻšāĻŋāĻ¨āĻŋāĻ° āĻŦāĻĻāĻ˛ā§‡ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻŽāĻŋāĻ•ā§āĻ¸āĻšāĻžāĻ° āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ¨āĻŋāĻ¨āĨ¤ āĻāĻ°āĻĒāĻ° āĻ˛ā§‹ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸ āĻĻā§āĻ§ā§‡āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻāĻŸāĻŋ āĻ–ā§‡āĻ¯āĻŧā§‡ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨āĨ¤

āĻ•āĻ°ā§āĻŖāĻĢā§āĻ˛ā§‡āĻ•ā§āĻ¸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻŽ āĻšāĻŋāĻœ āĻ–ā§āĻŦ āĻ¤āĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻšā§āĻĄāĻŧā§‹ āĻĨāĻžāĻ•āĻ˛ā§‡ āĻ•āĻ°ā§āĻŖāĻĢā§āĻ˛ā§‡āĻ•ā§āĻ¸ āĻāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ˛āĻžāĻ‡āĻŸ āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻŽ āĻšāĻŋāĻœ āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻĻā§āĻ§ā§‡āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ–ā§‡āĻ¯āĻŧā§‡ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨āĨ¤ āĻšāĻŸāĻĒāĻŸ āĻ¨āĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ“ āĻšāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ¯āĻžāĻŦā§‡ āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸āĻ“ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖā§‡ āĻĨāĻžāĻ•āĻŦā§‡āĨ¤

āĻ¸āĻ•āĻžāĻ˛ā§‡āĻ° āĻ¨āĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻž (āĻ¸āĻ•āĻžāĻ˛ ā§­.ā§Šā§Ļ – ā§Ž āĻŸāĻž)

āĻ°ā§āĻŸāĻŋ
ā§§ āĻŸāĻž āĻ—āĻŽā§‡āĻ° āĻ†āĻŸāĻžāĻ° āĻ°ā§āĻŸāĻŋ (āĻŽāĻŋāĻĄāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ)
āĻĻā§āĻ§
ā§§ āĻ—ā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻĻā§āĻ§ āĻŦāĻž āĻ¸ā§āĻ•āĻŋāĻŽ āĻŽāĻŋāĻ˛ā§āĻ•
āĻĄāĻŋāĻŽ
ā§§ āĻŸāĻž āĻŽā§āĻ°āĻ—ā§€ āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āĻšāĻžāĻāĻ¸ā§‡āĻ° āĻĄāĻŋāĻŽ (āĻ¸āĻŋāĻĻā§āĻ§ āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āĻ­āĻžāĻāĻœāĻŋ)
āĻļāĻžāĻ• āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ
ā§§ āĻ•āĻžāĻĒ āĻĒāĻžāĻ¤āĻž āĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻļāĻžāĻ• āĻŦāĻž ā§§/ā§¨ āĻ•āĻžāĻĒ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ

āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ° āĻĻā§āĻĒā§āĻ°ā§‡āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°

āĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻžāĻĻ: āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ§āĻ°āĻŖā§‡āĻ° āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ¯ā§‡āĻŽāĻ¨ āĻļāĻ¸āĻž, āĻŸāĻŽā§‡āĻŸā§‹, āĻ˛ā§‡āĻŸā§āĻ¸ āĻĒāĻžāĻ¤āĻž, āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¸āĻ˛ā§‡ āĻĒāĻžāĻ¤āĻž, āĻ—āĻžāĻœāĻ° āĻ¸āĻŦ āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻžāĻĻ āĻ…āĻŦāĻļā§āĻ¯āĻ‡ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻ•āĻžāĻ¯āĻŧ āĻ°āĻžāĻ–āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤

āĻŽāĻžāĻ› āĻŦāĻž āĻŽāĻžāĻ‚āĻ¸: āĻāĻ• āĻŸā§āĻ•āĻ°ā§‹ āĻŽāĻžāĻ› āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āĻŽāĻžāĻ‚āĻ¸ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻ•āĻžāĻ¯āĻŧ āĻ°āĻžāĻ–āĻŦā§‡āĻ¨āĨ¤ āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ°ā§‡āĻĄ āĻŽāĻŋāĻŸ āĻāĻ•ā§‡āĻŦāĻžāĻ°ā§‡āĻ‡ āĻ–āĻžāĻŦā§‡āĻ¨ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻŽā§āĻ°āĻ—āĻŋāĻ° āĻāĻ• āĻŦāĻž āĻĻā§āĻ‡ āĻĒāĻŋāĻ¸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¯ā§‡āĻ•ā§‹āĻ¨ āĻŽāĻžāĻ› āĻĨāĻžāĻ•āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤ āĻ­āĻžāĻ¤ āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻ‰āĻšāĻŋāĻ¤ āĻ¨āĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ†āĻ° āĻ–ā§‡āĻ˛ā§‡āĻ“ āĻŽā§‡āĻĒā§‡ āĻāĻ• āĻ•āĻžāĻĒ āĻāĻ° āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ¨āĻžāĨ¤

āĻĢāĻ˛: āĻšāĻžāĻ˛āĻ•āĻž āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻĢāĻ˛ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻĒāĻ° āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨āĨ¤ āĻāĻ¤ā§‡ āĻļāĻ°ā§€āĻ° āĻ¸āĻ¤ā§‡āĻœ āĻĨāĻžāĻ•āĻŦā§‡āĨ¤

āĻļāĻžāĻ•-āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ“ āĻĄāĻžāĻ˛: āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻ•āĻžāĻ¯āĻŧ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ°āĻ•āĻŽā§‡āĻ° āĻĄāĻžāĻ˛ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ°āĻžāĻ–āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤ āĻ¤āĻŦā§‡ āĻ–ā§āĻŦ āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻāĻžāĻ˛ āĻŽāĻļāĻ˛āĻž āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻĻā§āĻĒā§āĻ°ā§‡āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§‡ āĻ˛āĻžāĻ˛ āĻļāĻžāĻ•, āĻĒāĻžāĻ˛āĻ‚ āĻļāĻžāĻ•,āĻĒā§āĻāĻ‡ āĻļāĻžāĻ• āĻ‡āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋ āĻ¨āĻžāĻ¨āĻž āĻ§āĻ°āĻŖā§‡āĻ° āĻļāĻžāĻ• āĻĨāĻžāĻ•āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤

āĻĻā§āĻĒā§āĻ°ā§‡āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° (āĻĻā§āĻĒā§āĻ° ā§§.ā§Šā§Ļ – ā§¨ āĻŸāĻž)

āĻ­āĻžāĻ¤
āĻĻā§‡āĻĄāĻŧ āĻ•āĻžāĻĒ āĻ­āĻžāĻ¤
āĻŽāĻžāĻ› āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āĻŽāĻžāĻ‚āĻ¸ 
ā§Ŧā§Ļ āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¨āĻž āĻ•āĻ°āĻž āĻŽāĻžāĻ› āĻŦāĻž āĻŽāĻžāĻ‚āĻ¸ (āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž)
āĻļāĻžāĻ• āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ 
ā§§ āĻ•āĻžāĻĒ āĻĒāĻžāĻ¤āĻž āĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻļāĻžāĻ• āĻ–āĻžāĻ•āĻŦā§‡ āĻ…āĻŦāĻļā§āĻ¯āĻ‡, āĻŦāĻžāĻ•ā§€ āĻĻā§‡āĻĄāĻŧ āĻ•āĻžāĻĒ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ
āĻĄāĻžāĻ˛
ā§§ āĻ•āĻžāĻĒ āĻŽāĻžāĻāĻžāĻ°āĻŋ āĻ˜āĻ¨ āĻĄāĻžāĻ˛

āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ° āĻŦāĻŋāĻ•ā§‡āĻ˛ā§‡āĻ° āĻ¨āĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻž

āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻĻā§‡āĻ° āĻ•āĻŋāĻ›ā§āĻ•ā§āĻˇāĻŖ āĻĒāĻ° āĻĒāĻ°āĻ‡ āĻšāĻžāĻ˛āĻ•āĻž āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻ¨āĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻž āĻ•āĻ°āĻž āĻ‰āĻšāĻŋāĻ¤āĨ¤ āĻ¯ā§‡āĻŽāĻ¨, āĻšāĻŋāĻ¨āĻŋ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ•āĻŋāĻŸ, āĻŦā§āĻ°ā§‡āĻĄ,āĻŽā§āĻĄāĻŧāĻŋ āĻ‡āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋāĨ¤ āĻŦāĻŋāĻ•ā§‡āĻ˛ā§‡āĻ° āĻ¨āĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ¯āĻŧ āĻ¤āĻžāĻ‡ āĻšāĻžāĻ˛āĻ•āĻž āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ°āĻžāĻ–āĻž āĻ¯ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤

āĻšāĻž : āĻ—ā§āĻ°āĻŋāĻ¨ āĻŸāĻŋ āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āĻŽāĻļāĻ˛āĻž āĻšāĻž āĻšāĻŋāĻ¨āĻŋ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨āĨ¤ āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ•āĻŋāĻŸ, āĻŽā§āĻĄāĻŧāĻŋ āĻŦāĻž āĻŸā§‹āĻ¸ā§āĻŸāĨ¤

āĻšāĻžāĻ˛ā§āĻ¯āĻŧāĻž: āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛ āĻĢā§āĻ°āĻŋ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ—āĻžāĻœāĻ° āĻŦāĻž āĻ¸ā§āĻœāĻŋāĻ° āĻšāĻžāĻ˛ā§āĻ¯āĻŧāĻž āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨āĨ¤ āĻŦā§āĻŸā§‡āĻ° āĻšāĻžāĻ˛ā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ“ āĻŦā§‡āĻļ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻ•āĻ°āĨ¤

āĻļāĻ°āĻŦāĻ¤: āĻ˜āĻ°ā§‡ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻĢāĻ˛ā§‡āĻ° āĻļāĻ°āĻŦāĻ¤ āĻšāĻŋāĻ¨āĻŋ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻŦāĻžāĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ¨āĻŋāĻ¨āĨ¤

āĻŦāĻŋāĻ•ā§‡āĻ˛ā§‡āĻ° āĻ¨āĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻž ( āĻŦāĻŋāĻ•ā§‡āĻ˛ ā§Ģ.ā§Šā§Ļ – ā§Ŧ āĻŸāĻž)

āĻ¸āĻŋāĻœāĻ¨āĻžāĻ˛ āĻĢāĻ˛
āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻāĻŽāĻ¤ ā§§ āĻ¸āĻžāĻ°āĻ­āĻŋāĻ‚ āĻ¸āĻŋāĻœāĻ¨āĻžāĻ˛ āĻĢāĻ˛
āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽ, āĻŦā§āĻŸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻ˛āĻžāĻ‡ āĻœāĻžāĻ¤ā§€āĻ¯āĻŧ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ 
ā§§/ā§Ē āĻ•āĻžāĻĒ āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽ āĻŦāĻž āĻŦā§āĻŸ āĻŦāĻž āĻ•āĻ˛āĻžāĻ‡ āĻœāĻžāĻ¤ā§€āĻ¯āĻŧ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯

āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ° āĻ°āĻžāĻ¤ā§‡āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°

āĻ°ā§āĻŸāĻŋ: āĻ°āĻžāĻ¤ā§‡ āĻ­āĻžāĻ¤ āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻŸāĻž āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ• āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻĻā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ•ā§‡āĻŦāĻžāĻ°ā§‡āĻ‡ āĻ‰āĻšāĻŋāĻ¤ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻ¤āĻžāĻ‡ āĻšāĻžāĻ˛, āĻ—āĻŽ āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āĻ†āĻŸāĻžāĻ° āĻĒāĻžāĻ¤āĻ˛āĻž ā§ŠāĻŸāĻŋ āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ ā§ĒāĻŸāĻŋ āĻ°ā§āĻŸāĻŋāĻ‡ āĻ°āĻžāĻ¤ā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¯āĻĨā§‡āĻˇā§āĻŸāĨ¤

āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ: āĻ°āĻžāĻ¤ā§‡ āĻ°ā§āĻŸāĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻšāĻžāĻ˛āĻ•āĻž āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻ¯ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤ āĻĒā§‡āĻŸā§‡ āĻ—ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ā§‡āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻšāĻ˛ā§‡ āĻĢāĻ˛ āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻĻāĻ°āĻ•āĻžāĻ° āĻ¨ā§‡āĻ‡āĨ¤ āĻŽāĻžāĻ› āĻ°āĻžāĻ¤ā§‡ āĻŽāĻžāĻ‚āĻ¸ āĻ¨āĻž āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ‡ āĻ­āĻžāĻ˛āĨ¤ āĻāĻ• āĻĒāĻŋāĻ¸ āĻŽāĻžāĻ› āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻ¯ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤

āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻ•āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻĒāĻžāĻļāĻžāĻĒāĻžāĻļāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻšā§āĻ° āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻĒāĻžāĻ¨ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡, āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻšāĻžāĻāĻŸāĻ¤ā§‡ āĻ¯ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻšāĻžāĻ˛āĻ•āĻž āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽā§‡āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ“āĻˇā§āĻ§ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĄāĻžāĻ•ā§āĻ¤āĻžāĻ°ā§‡āĻ° āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧā§€ āĻšāĻ˛āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤

āĻ°āĻžāĻ¤ā§‡āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° (āĻ°āĻžāĻ¤ ā§¯ āĻŸāĻž – ā§¯.ā§Šā§Ļ)

āĻ°ā§āĻŸāĻŋ āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āĻ­āĻžāĻ¤
ā§§/ā§¨ āĻ•āĻžāĻĒ āĻ­āĻžāĻ¤ āĻ…āĻĨāĻŦāĻž ā§§ āĻŸāĻž āĻ†āĻŸāĻžāĻ° āĻ°ā§āĻŸāĻŋ
āĻŽāĻžāĻ› āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āĻŽāĻžāĻ‚āĻ¸
ā§Ŧā§Ļ āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¨āĻž āĻ•āĻ°āĻž āĻŽāĻžāĻ› āĻŦāĻž āĻŽāĻžāĻ‚āĻ¸ (āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž)
āĻļāĻžāĻ• āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ
ā§§ āĻ•āĻžāĻĒ āĻĒāĻžāĻ¤āĻž āĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻļāĻžāĻ• āĻ–āĻžāĻ•āĻŦā§‡ āĻ…āĻŦāĻļā§āĻ¯āĻ‡, āĻŦāĻžāĻ•ā§€ āĻ†āĻ§āĻž āĻ•āĻžāĻĒ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ
āĻ¸āĻŋāĻœāĻ¨āĻžāĻ˛ āĻĢāĻ˛
ā§§ āĻ¸āĻžāĻ°āĻ­āĻŋāĻ‚ āĻ¸āĻŋāĻœāĻ¨āĻžāĻ˛ āĻĢāĻ˛


āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ° āĻ•āĻŋ āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻ‰āĻšāĻŋāĻ¤ āĻ¨āĻž

āĻ…āĻ§āĻŋāĻ• āĻšāĻŋāĻ¨āĻŋ āĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°, āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ¤ā§‡āĻ˛ā§‡ āĻ­āĻžāĻœāĻž āĻĒā§‹āĻĄāĻŧāĻž āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°, āĻŽāĻŋāĻˇā§āĻŸāĻŋ āĻœāĻžāĻ¤ā§€āĻ¯āĻŧ āĻĒāĻžāĻ¨ā§€āĻ¯āĻŧ, āĻŸā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¸ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸ āĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°, āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¨āĻŋāĻœ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸ, āĻ°āĻŋāĻĢāĻžāĻ‡āĻ¨ā§āĻĄ āĻ•āĻ°āĻž āĻŦāĻž āĻšāĻ•āĻšāĻ•ā§‡ āĻ¸āĻžāĻĻāĻž āĻŽāĻ¯āĻŧāĻĻāĻžāĻ° āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°, āĻŽāĻ§ā§ āĻŦāĻž āĻ¸āĻŋāĻ°āĻžāĻĒ āĻœāĻžāĻ¤ā§€āĻ¯āĻŧ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°, āĻŽāĻŋāĻˇā§āĻŸāĻŋ āĻœāĻžāĻ¤ā§€āĻ¯āĻŧ āĻļā§āĻ•āĻ¨āĻž āĻĢāĻ˛ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āĻ°āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻœāĻžāĻ¤ āĻ•āĻ°āĻž āĻ¸ā§āĻ¨āĻžāĻ• āĻĢā§āĻĄ āĻ•āĻ–āĻ¨āĻ‡ āĻ–āĻžāĻŦā§‡āĻ¨ āĻ¨āĻžāĨ¤

āĻĒā§āĻ°āĻžāĻŖā§€āĻœ āĻšāĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻ•āĻŽāĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ‰āĻĻā§āĻ­āĻŋāĻœ āĻšāĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§‹ āĻ‰āĻšāĻŋāĻ¤āĨ¤ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§ƒāĻ•ā§āĻ¤ āĻšāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻ¯ā§‡āĻŽāĻ¨- āĻ˜āĻŋ, āĻŽāĻžāĻ–āĻ¨, āĻšāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻĄāĻžāĻ˛āĻĄāĻž, āĻšāĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻŽāĻžāĻ‚āĻ¸ āĻ‡āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋ āĻ•āĻŽ āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤ 

āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ• āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ°āĻž āĻ¯āĻž āĻ¯āĻž āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°āĻŦā§‡āĻ¨

āĻ˛āĻžāĻ‰, āĻĒā§‡āĻāĻĒā§‡, āĻšāĻŋāĻšāĻŋāĻ™ā§āĻ—āĻž, āĻšāĻžāĻ˛āĻ•ā§āĻŽā§œāĻž, āĻĢā§āĻ˛āĻ•āĻĒāĻŋ, āĻŦāĻžāĻāĻ§āĻžāĻ•āĻĒāĻŋ, āĻ˛āĻžāĻ‰āĻļāĻžāĻ•, āĻ˛āĻžāĻ˛āĻļāĻžāĻ•, āĻĒā§āĻāĻ‡āĻļāĻžāĻ•, āĻĒāĻžāĻ˛āĻ‚āĻļāĻžāĻ•, āĻ•āĻ˛āĻŽāĻŋāĻļāĻžāĻ• āĻ‡āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋ āĻļāĻžāĻ•-āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻžā§Ÿ āĻ•ā§‹āĻ¨ā§‹ āĻŦāĻžāĻāĻ§āĻž-āĻ¨āĻŋāĻˇā§‡āĻ§ āĻ¨ā§‡āĻ‡ āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ• āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯āĨ¤

āĻ¤āĻŦā§‡ āĻŽāĻŋāĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ•ā§āĻŽā§œāĻž, āĻ—āĻžāĻœāĻ°, āĻŦāĻ°āĻŦāĻŸāĻŋ, āĻŦā§‡āĻ—ā§āĻ¨, āĻĸā§‡āĻā§œāĻ¸, āĻŽāĻŸāĻ°āĻļā§āĻāĻŸāĻŋ, āĻ•āĻžāĻ•āĻ°ā§‹āĻ˛, āĻ•āĻ°āĻ˛ā§āĻ˛āĻž āĻ‡āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖāĻŽāĻ¤ā§‹āĨ¤

āĻ āĻ›āĻžā§œāĻžāĻ“ āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ• āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ•āĻžāĻ˛ā§‹āĻœāĻžāĻŽ, āĻ˛ā§‡āĻŦā§, āĻ†āĻŽā§œāĻž, āĻŦāĻžāĻ¤āĻžāĻŦāĻŋ āĻ˛ā§‡āĻŦā§, āĻŦāĻžāĻ™ā§āĻ—āĻŋ, āĻœāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻ˛, āĻ†āĻŽāĻ˛āĻ•āĻŋ, āĻ•āĻšāĻŋ āĻĄāĻžāĻŦā§‡āĻ° āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ, āĻŽāĻŋāĻˇā§āĻŸāĻŋ āĻ›āĻžā§œāĻž āĻĢāĻ˛ā§‡āĻ° āĻ†āĻšāĻžāĻ° āĻ‡āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋ āĻĢāĻ˛āĻŽā§‚āĻ˛ āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡āĻ“ āĻ•ā§‹āĻ¨ā§‹ āĻ¨āĻŋāĻˇā§‡āĻ§ āĻ¨ā§‡āĻ‡āĨ¤ āĻ¤āĻŦā§‡ āĻ¸āĻŦ āĻĢāĻ˛āĻŽā§‚āĻ˛āĻ‡ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āĻŸ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§‡ āĻ—ā§āĻ°āĻšāĻŖ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤

āĻ¯ā§‡āĻŽāĻ¨- āĻ›ā§‹āĻŸ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ†āĻŽā§‡āĻ° āĻ…āĻ°ā§āĻ§ā§‡āĻ•, āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻŦā§œ āĻĒāĻžāĻ•āĻž āĻĒā§‡ā§ŸāĻžāĻ°āĻž, āĻŦā§œ āĻ†āĻ•āĻžāĻ°ā§‡āĻ° ā§ŦāĻŸāĻŋ āĻ˛āĻŋāĻšā§ āĻŦāĻž āĻŽāĻŋāĻˇā§āĻŸāĻŋ āĻ•ā§āĻ˛, āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ†āĻ¤āĻž āĻĢāĻ˛, āĻ•āĻžāĻāĻ āĻžāĻ˛ā§‡āĻ° āĻ¤āĻŋāĻ¨āĻŸāĻŋ āĻŽāĻžāĻāĻžāĻ°āĻŋ āĻ†āĻ•āĻžāĻ°ā§‡āĻ° āĻ•ā§‹ā§ŸāĻž, āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻŽāĻžāĻāĻžāĻ°āĻŋ āĻ†āĻ•āĻžāĻ°ā§‡āĻ° āĻ•āĻŽāĻ˛āĻž āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°āĻŦā§‡āĻ¨āĨ¤

āĻ¸ā§‡āĻ‡āĻ¸āĻ™ā§āĻ—ā§‡ āĻ†āĻĒā§‡āĻ˛ āĻŦāĻž āĻŽāĻžāĻ˛ā§āĻŸāĻž, āĻ†āĻ§āĻž āĻ•āĻžāĻĒ āĻĒāĻžāĻ•āĻž āĻŦā§‡āĻ˛, ā§¨ āĻšāĻžāĻŽāĻš āĻ•ā§‹āĻ°āĻžāĻ¨ā§‹ āĻ¨āĻžāĻ°āĻ•ā§‡āĻ˛, āĻ¤āĻ°āĻŽā§āĻœ āĻāĻ• āĻŸā§āĻ•āĻ°āĻž āĻ•āĻŋāĻ‚āĻŦāĻž āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻŦā§œ āĻ•āĻ˛āĻžāĻ° āĻ…āĻ°ā§āĻ§ā§‡āĻ• āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ• āĻ°ā§‹āĻ—ā§€ āĻāĻ•āĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡ āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨āĨ¤

āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ° āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ

āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ ā§Šā§Ģ-ā§Ēā§Ļ āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻŸ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻšāĻžāĻāĻŸāĻžāĨ¤

āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ• āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻ•āĻžāĻ˛ā§‡, āĻĻā§āĻĒā§āĻ°ā§‡āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°, āĻāĻŦāĻ‚ āĻĄāĻŋāĻ¨āĻžāĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻā§‡ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻšāĻžāĻ˛ā§āĻ•āĻž āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤

āĻ¤ā§ˆāĻ˛āĻžāĻ•ā§āĻ¤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻšāĻ˛ā§āĻ¨āĨ¤

āĻĢāĻžāĻ‡āĻŦāĻžāĻ° āĻœāĻžāĻ¤ā§€ā§Ÿ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤ āĻāĻŸāĻŋ āĻ°āĻ•ā§āĻ¤ā§‡ āĻ§ā§€āĻ°ā§‡ āĻ§ā§€āĻ°ā§‡ āĻ—ā§āĻ˛ā§āĻ•ā§‹āĻœ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ° āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖ āĻ°āĻžāĻ–ā§‡āĨ¤

āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻŸāĻŋāĻ¤ā§‡ āĻ¯āĻžāĻŦā§‡āĻ¨ āĻ¨āĻžāĨ¤

āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ• āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻĻā§‡āĻ° āĻ§ā§€āĻ°ā§‡ āĻ§ā§€āĻ°ā§‡ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤

āĻ¸āĻ°ā§āĻĒāĻ—āĻ¨ā§āĻ§āĻž āĻ—āĻžāĻ›ā§‡āĻ° āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž
āĻ–ā§āĻļāĻ•āĻŋ āĻĻā§‚āĻ° āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻ‰āĻĒāĻžā§Ÿ-Ways to get rid of dandruff
āĻĨāĻžāĻ¨āĻ•ā§āĻ¨āĻŋ āĻĒāĻžāĻ¤āĻžāĻ° āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž
āĻ¨āĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻ—āĻžāĻ›ā§‡āĻ° āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž
āĻ¤ā§‹āĻ•āĻŽāĻžāĻ° āĻ—ā§āĻŖāĻžāĻ—ā§āĻŖ āĻ“ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž
āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻĨāĻžāĻ•āĻ¤ā§‡ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ°āĻ“ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ - Exercise regularly for children to stay healthy
āĻ•ā§‡āĻ¯āĻŧāĻž āĻŦāĻž āĻ•ā§‡āĻ¤āĻ•ā§€
āĻŽā§āĻ–ā§‡āĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ°āĻ•ā§āĻˇāĻžā§Ÿ āĻ•āĻ°āĻŖā§€ā§Ÿ - What to do to protect oral health
āĻļāĻļāĻžāĻ° āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ—ā§āĻŖ
āĻ˛āĻŋāĻšā§āĻ° āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž