দ্রুত মেদ ঝরাতে খাবেন ৫ খাবার
দ্রুত মেদ ঝড়াতে খাবেন ৫ খাবার

সেই সঙ্গে আপনার খাদ্য তালিকা থেকে কোন খাবারটা দরকার সেটা জেনে অপ্রয়োজনীয় খাবার বাদ দেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন।

পেটের ফ্যাট কমাতে কার্যকর এমন পাঁচটা খাবারের কথা জানিয়েছেন ইম্পেরিয়াল স্পা-এর প্রধান জে তারা হেরন।

আনারস: আনারসে ব্রোমেলিওন নামক এক ধরনের এনজাইম থাকে, যার মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান থাকে। ব্রোমেলিওন পেটের ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে।

আপেল:আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং বিটা ক্যারোটিন থাকে। এগুলো শরীরে ফ্যাট জমতে দেয় না।

তরমুজ: তরমুজে ৯৪ শতাংশ পানি থাকে। এর ফলে আপনার দীর্ঘ সময় খিদে অনুভব হবে না। তরমুজ আমাদের দেহে জলসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে।

অ্যাভোক্যাডো: অ্যাভোক্যাডোতে প্রচুর পরিমাণে মোনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা হার্টের পক্ষে উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা খেলে আপনার দীর্ঘ সময় পেট ভর্তি থাকে।

গ্রিন টি: অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর গ্রিন টি শরীরে মেটাবলিজম বাড়ায়, ফলে আমাদের ওজন কমে।

যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখবেন যেভাবে
ব্যথা কমানোর প্রাকৃতিক উপায় - Natural ways to relieve pain
গোপনাঙ্গ ফর্সা করার টিপস - Tips for grooming private parts
গর্ভাবস্থায় প্রসাবের রাস্তায় চুলকানির কারণ - Causes of urinary tract itching during pregnancy
হামদর্দ এর ঔষধ সমূহ-Hamdard's medicines
গর্ভাবস্থায় শারীরিক সম্পর্ক নিয়ে দম্পতির ইচ্ছে ও কিছু ভ্রান্ত ধারণা
পেট ব্যাথা কমানোর উপায় - - Ways to reduce stomach pain -
যৌনক্ষমতা বৃদ্ধিতে রসুনের ভূমিকা
সেরা ১০ নিউরো-মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার চট্টগ্রাম
গর্ভবতী মহিলাদের ফলিক এসিড আয়রন ও জিংক ট্যাবলেট