সেই সঙ্গে আপনার খাদ্য তালিকা থেকে কোন খাবারটা দরকার সেটা জেনে অপ্রয়োজনীয় খাবার বাদ দেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন।
পেটের ফ্যাট কমাতে কার্যকর এমন পাঁচটা খাবারের কথা জানিয়েছেন ইম্পেরিয়াল স্পা-এর প্রধান জে তারা হেরন।
আনারস: আনারসে ব্রোমেলিওন নামক এক ধরনের এনজাইম থাকে, যার মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান থাকে। ব্রোমেলিওন পেটের ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে।
আপেল:আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং বিটা ক্যারোটিন থাকে। এগুলো শরীরে ফ্যাট জমতে দেয় না।
তরমুজ: তরমুজে ৯৪ শতাংশ পানি থাকে। এর ফলে আপনার দীর্ঘ সময় খিদে অনুভব হবে না। তরমুজ আমাদের দেহে জলসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে।
অ্যাভোক্যাডো: অ্যাভোক্যাডোতে প্রচুর পরিমাণে মোনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা হার্টের পক্ষে উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা খেলে আপনার দীর্ঘ সময় পেট ভর্তি থাকে।
গ্রিন টি: অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর গ্রিন টি শরীরে মেটাবলিজম বাড়ায়, ফলে আমাদের ওজন কমে।
